子どものゲーム依存症状とその向き合い方【METKIDS新百合ヶ丘】

1. はじめに：その「心配」、とても大切です

「気づいたら毎日何時間もゲームをしている」
「声をかけても無視、やめさせようとすると怒る」
「もしかして“ゲーム中毒”なのでは…？」

お子さんがゲームに夢中になっている様子を見て、不安や焦りを感じたことはありませんか？
特に小学生〜中学生の時期は、スマホやタブレット、オンラインゲームとの距離が一気に縮まるタイミング。周りの子もみんなやっているから…と見守っていたけれど、「うちの子、ちょっと違うかも」と感じる瞬間があるかもしれません。

ゲーム依存は、ただの“遊びすぎ”ではなく、脳や発達の特性が関係していることもあります。
そして、その背景には、もしかすると発達障害や心のSOSが隠れている場合も。

METKIDS新百合ヶ丘では、「ゲームをやめさせる」ことが目的ではなく、「どうしたらその子らしく過ごせるか」を大切にしながら、親子で一緒に考えていける場所です。

2. 「ゲーム中毒」ってどんな状態？

ゲーム依存（正式には「ゲーム障害」）は、2019年にWHO（世界保健機関）が「病気」として認定した、れっきとした精神疾患のひとつです。

【ゲーム依存の主な特徴】

• ゲームをする時間や頻度を自分でコントロールできない
• ゲームが生活の最優先になり、日常生活が乱れる
• 学校・家庭・友人関係に悪影響が出ている
• それでもゲームを続けてしまう

たとえば、以下のような様子が見られたら注意が必要です。

• 夜更かしや昼夜逆転が続いている
• 学校に行きたがらない
• 友だちと遊ばなくなった
• 食事中や外出先でもスマホゲームを手放さない
• ゲームを制限すると極端に不機嫌・暴力的になる

もちろん、すべてがすぐに「依存」と判断されるわけではありません。
でも、「ちょっと様子がおかしいかも」「親の言うことがまったく届かない」と感じたときは、早めの相談が安心につながります。

3. なぜ子どもはゲームにハマりやすいの？

子どもがゲームに夢中になるのは、「意志が弱いから」ではありません。むしろ、子どもの脳の発達段階や特性が関係しています。

子どもの脳は報酬に敏感

ゲームでは、敵を倒したり、レベルアップしたり、達成感を感じる場面がたくさんあります。これによって脳内の「ドーパミン」という快楽物質が分泌され、「もっとやりたい！」という気持ちが強くなります。

自己コントロール機能はまだ未熟

子どもは「楽しいことを続けたい」「嫌なことは避けたい」という本能的な行動が優先されがちです。
“やりすぎを止めるブレーキ”が効きにくいため、大人が思う以上にのめり込みやすくなります。

背景に発達特性があることも

特に、以下のようなお子さんはゲームに依存しやすい傾向があります。

• ASD（自閉スペクトラム症）：ルールやパターンが明確なゲームに安心感を感じやすい
• ADHD（注意欠如・多動症）：現実では集中が続きにくい分、ゲームのテンポが心地よい
• 不登校や人間関係の悩み：現実のストレスから逃げ込む“安全な居場所”としてゲームを使っていることも

ゲームは「悪」ではありませんが、バランスが崩れたとき、心や発達のサインとして表れることがあるのです。

4. 家庭でできる関わり方と工夫

① ルールは一方的に決めない

「1日30分！」「〇時まで！」などのルールも、押しつけると反発につながりがちです。
お子さんと一緒に「どうしたら気持ちよく使えるか？」を話し合って決めるのがポイントです。

② 「時間」ではなく「内容」に注目する

ただの娯楽なのか？誰かと協力して達成するゲームなのか？
時間だけでなく、「どういう遊び方をしているのか」にも目を向けてあげましょう。

③ ゲーム以外の“楽しい”を増やす

スポーツ、自然体験、趣味、家族の時間など、ゲーム以外でも心が満たされる経験を意識的に増やしていくことが、自然な切り替えにつながります。

④ 叱るより「気づき」を共有する

「またゲームばっかり！」と叱るのではなく、
「最近、朝起きるのがつらそうだけど大丈夫？」「学校で困ってない？」など、ゲーム以外の背景にある“気持ち”に寄り添う声かけが大切です。

5. いつ相談すればいい？受診の目安とは

以下のような状態が2週間以上続いている場合は、一度専門機関にご相談ください。

• ゲームを止めようとしても怒りや暴力が出る
• ゲーム以外の活動への興味をほとんど示さない
• 睡眠・食事・学校生活に支障が出ている
• 家庭内での会話や信頼関係が崩れている

METKIDS新百合ヶ丘の診療では

• お子さんの様子の聞き取り
• 発達特性の有無の確認（必要に応じて検査）
• ゲームとの付き合い方のアドバイス
• ご家族の対応への具体的な支援

を通して、お子さんとご家族に合ったサポートを行います。
「ゲームをやめさせる」ことがゴールではなく、「どうやって自分らしい日常を取り戻すか」を一緒に考えていきます。

6. よくある質問Q&A

Q：ゲーム依存って治りますか？
A：完全にゼロにすることよりも、「付き合い方」を整えることで改善が期待できます。環境調整と本人の気づきのサポートが重要です。

Q：スマホやタブレットを取り上げてもいいですか？
A：一方的に取り上げると逆効果になることが多いです。子どもと話し合いながらルールを作ることが大切です。

Q：親としてどう接すればいいのかわかりません…
A：よくある悩みです。親御さんだけのご相談も可能ですので、まずは気持ちを整理するところから始めましょう。

7. 最後に：お子さんも、お母さんも大丈夫です

ゲームに夢中になる子どもたちは、「怠けている」わけでも、「悪い子」でもありません。
そして、心配するお母さん・お父さんも、十分に頑張っています。

だからこそ、ひとりで悩まないでください。
METKIDSクリニック新百合ヶ丘では、「困っている子ども」と「悩んでいる親御さん」の両方に寄り添いながら、現実的であたたかなサポートを心がけています。

「ちょっと聞いてみたいだけ」でも大歓迎です。
まずはLINEやお電話から、お気軽にご相談くださいね。

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